Daca incercati sa scapati de kilogramele in plus, o banda de alergat ar putea sa arda in mod eficient calorii si sa va impiedice sa luati in greutate. Numarul de calorii pe care le ardeti este determinat de greutatea corporala, viteza cu care realizati exercitiile si durata acestora. Cu cat greutatea este mai mare, cu atat numarul mai mare de calorii arse este mai mare. Banda de alergare va poate ajuta sa va subtiati linia taliei, sa scapati de excesul de grasime din corp, sa va mariti rezistenta si sa va modelati musculatura. Completati rutina dumneavoastra de alergat prin exercitii de rezistenta si mentinand o dieta sanatoasa si echilibrata pentru a va atinge obiectivele de fitness si pentru a duce un stil de viata sanatos.

In plus, fata de arderea caloriilor, antrenamentul cu o banda de alergat are si alte beneficii, incluzand rezistenta cardiovasculara si modelarea musculara. Utilizarea regulata a benzii de alergare va poate imbunatati sanatatea inimii si reduce colesterolul. Persoanele care sunt active din punct de vedere fizic au un risc cu 45% mai mic de a dezvolta boli de inima decat cei care sunt sedentari. Exercitiile, cum ar fi alergatul pe o banda de alergat, ajuta inima sa devina mai puternica, permitandu-i sa pompeze sangele cu o mai mare eficienta. De asemenea, persoanele care sufera de depresie odata ce incep un program de exercitii regulate vor vedea o imbunatatire a starii de spirit, efect echivalent cu luarea antidepresivelor. Alergarea pe banda ajuta la mentinerea elasticitatii arterelor, care mentine tensiunea arteriala scazuta, astfel incat aceasta poate fi un tratament eficient pentru tensiunea arteriala crescuta.

Citeste mai jos

O banda de alergare se alege tinandu-se cont de mai multe criterii. In primul rand trebuie sa te gandesti exact care este motivul pentru care it trebuie si daca cea pe are ai pus ochii intruneste toate caracteristicile necesare antrenamentului tau. In functie de nevoile tale personale stabileste exact de ce ai nevoie, iti poti chiar si nota toate aceste lucruri, si in functie de asta vei putea alege o banda care sa intruneasca toate cerintele tale.

banda-de-alergare-akamar

Performanta

Nu poti merge intr-un magazin de aparate fitness si prima banda de alergare pe care o vezi sa fie si cea potrivita. Si daca alegi sa comanzi una pe internet dintr-un magazin online din acest domeniu tot trebie sa fii foarte atent la ceea ce alegi. Stabilitatea, caii putere, inclinarea, toate acestea sunt aspecte la care trebuie sa te uiti astfel incat sa faci alegerea cea mai buna. O persoana inalta si cu o greutate de peste 100 kg va avea nevoie de o banda cu o stabilitate mare si o suprafata mai lunga, avand in vedere ca pasii facuti de aceasta vor fi mult mai mari. Pentru cei care practica mersul in ritm vioi, va fi necesara o banda cu minim 2 cai putere. De asemenea, daca esti o persoana care obisnuieste sa alerge aproape zilnic, o banda cu minim 3 cai putere isi va face treaba. Inclinarea este iarasi o caracteristica importanta. Daca doresti sa beneficiezi de un antrenament cat mai complex, atunci va trebui sa iei in calcul o banda ce are inclinare si in jos.

Citeste si:  Balustrade din sticla

Functii suplimentare

Inainte de a ne achiztiona un aparat de fitness vom verifica bineinteles daca avem spatiul necesar pentru a amplasa aparatul respectiv. Din fericire, pe piata exista numeroase modele, asfel ca negresit vei gasi varianta care sa ti se potriveasca. Daca nu ai mult spatiu liber poti opta pentru varianta care se pliaza, iar daca te antrenezi foarte des cauta un model care sa dispuna de ventilator de racire si care sa aiba banda captusita.

 

Garantie si suport

Primul lucru la care ne uitam atunci cand achizitionam un aparat fie el electrocasnic sau de fitness este garantia. Fiind un aparat care ne va face sa scoatem ceva banuti din buzunar verificati ca certficatul de garantie sa fie intocmit corespunzator pentru a nu avea surprize ulterior. Mai ales ca astfel de echipamente ar trebui sa aiba garantie de cel putin 10 ani, exeptie facand unele componente care au garantie intre 1-5 ani. Orice echipament sportiv vine desigur cu kit de instalare, unde este explicat in detaliu modalitatea in care trebuie asamblat aparatul de fitness. Poti cere insa un numar de contact pentru a avea la cine sa apelezi in cazul in care intampini probleme.

 

Indiferent de tipul de antrenament pe care il faci,  banda pentru alergare este perfecta atunci cand te decizi sa iti intaresti sistemul imunitar si sa iti cresti increderea in tine.