Auzim peste tot in jurul nostru ca este important sa ne protejam ochii de efectele negative ale utilizarii intensive a dispozitivelor digitale. De la doctori oftalmologi la colegi de munca si mame care afirma, ingrijorate: “Nu mai sta atat pe telefon, ca iti strici ochii!”, peste tot suntem avertizati sa petrecem mai putin timp utilizand device-uri.

Insa, niciodata nu am avut o imagine clara in ce mod utilizarea intensiva a telefonului, laptopului sau vizionarea indelungata a filmelor la televizor ne deterioreaza vederea. In cele ce urmeaza vom vedea in ce mod ne este afectata vederea de device-uri si cum putem sa ne protejam cel mai bine.

Citeste mai jos

Telefoanele, laptopurile si toate celelalte dispozitive de acest fel transmit lumina, in particular lumina albastra. Cu toate acestea, lumina albastra este daunatoare ochilor. Cercetatorii au descoperit ca aceasta lumina, emisa de diverse dispozitive, poate duce la degenerescenta maculara, una dintre cauzele pierderii vederii.

Cum ne afecteaza lumina albastra vederea?

Aproape toata lumina albastra vizibila trece prin cornee si ajunge la retina. Acest proces afecteaza vederea si poate imbatrani prematur ochii. Cercetarile timpurii catalogau ca expunerea prea mare la lumina albastra ar putea duce la diferite afectiuni oculare, cum ar fi:

1. Oboseala ochilor

Lumina albastra emisa de ecranele computerelor si a dispozitivelor digitale ajuta la reducerea contrastului, insa tot aceasta duce la oboseala ochilor. Ochii uscati, iluminarea necorespunzatoare sau modul in care stai in fata calculatorului pot cauza iritarea ochilor. Printre simptomele unei astfel de tensiuni oculare se numara durerea ochilor, vedere incetosata (dificultati de focalizare), ochi iritati.

2. Deteriorarea vederii

Studiile sugereaza ca expunerea continua la lumina albastra ar putea duce, in timp, la deteriorarea celulelor retiniene. Acest lucru poate provoca probleme si mai grave, precum degenerescenta maculara.

Citeste si:  10 citate despre leadership ale unor oameni celebrii

 

Unde esti expus la lumina albastra?

Cea mai mare parte din lumina albastra are ca sursa soarele. Oamenii sunt expusi la ea pe timpul zilei, insa exista si surse de lumina artificala. Este important de stiut faptul ca intensitatea luminii albastre din iluminatul artificial este de 25 de ori mai mare decat cea din iluminatul natural.

  • Becuri fluorescente compacte
  • Lumina LED
  • Televizoare LED cu ecran plat
  • Monitoare de calculator, smartphone, erane laptop, tableta

Desi lumina emisa de ecrane este neinsemnata in comparatie cu cantitatea transmisa de soare, exista vesti ingrijoratoare cu privire la efectele expunerii pe termen lung.

Citeste mai jos

In plus, ochii copiilor absorb mai multa lumina albastra emisa de ecranele dispozitivelor digitale decat adultii.

Cum ne putem proteja?

Limitarea timpului de expunere

Incercati sa limitati timpul petrecut in fata ecranelor digitale. Daca acest lucru nu este posibil, cel mai indicat este sa luati pauze in mod frecvent pentru a oferi ochilor timp de relaxare.

Lentile de protectie

Avand in vedere ca suntem constransi de utilizarea dispozitivelor digitale la locul de munca, pentru relaxare, pentru comunicare sau pentru cautarea de informatii, cea mai buna solutie este achizitionarea unor lentile speciale care sa protejeze ochii de lumina albastra.

Nikon produce lentilele SeeCoatBlue UV, lentile destinate persoanelor care doresc sa imbine confortul vizual cu mentinerea sanatatii ochilor. In contextul activitatilor care necesita expunerea indelungata la dispozitive digitale, lentilele iti ofera un filtru UV si de lumina albastra, dar si un contrast si o transparenta optimizate.

Discutati cu un medic specialist pentru modalitatile de a va proteja ochii de lumina albastra.