Ritmul alert in care traim, stresul, dificultatile care apar pe toate planurile vietii ii determina pe foarte multi oameni sa caute ajutor in exterior. Este suficient sa privim in vietile altora cum au reusit sa puna ordine in viata lor pentru a fi motivati sa gasim si noi raspunsurile si sa traim in armonie deplina cu noi insine.

Insa, apar unele neclaritati in ceea ce priveste ajutorul extern de care este nevoie in diferite situatii. Fiecare problema cu care ne confruntam este diferita, iar solutiile abordate nu sunt general valabile, asadar, gasirea specialistului potrivit reprezinta una dintre cele mai importante lucruri care trebuie facute in prima instanta. Astfel a aparut intrebarea ,,aleg un coach sau un psiholog?”.

 

Ce este si cum te poate ajuta psihoterapia?

 

Psihoterapia consta intr-o serie de tehnici care au drept scop mentinerea unui echilibru mental si emotional sau tratarea unor tulburari mentale. In psihoterapie s-au conturat abordari variate, iar cele mai cunoscute dintre acestea sunt psihanaliza, analiza tranzactionala, si terapia cognitiv comportamentala. Cea din urma, reprezinta cea mai comuna abordare datorita orientarii catre rezultate in cazuri precum depresia, anxietatea, atacurile de panica dar este populara si din prisma faptului ca este un tip de abordare destul de scurt ca durata.

Citeste mai jos

Nu apelezi la un psihoterapeut numai in cazul in care suferi de o tulburare mentala, ci se alege aceasta cale si in cazul in care calitatea vietii este afectata de diferite dificultati precum incapacitatea de a controla emotiile care nu aduc nici un beneficiu, frici care te impiedica sa iti atingi obiectivele sau stresul care poate sa se transforme in fenomenul burnout.

Relatia care se creeaza in psihoterapeut si client este una de incredere si confidentialitate in care se pune accentul pe intelegerea cauzelor comportamentelor si emotiilor care aduc beneficii implicand o intoarcere in trecut acolo unde este cazul. Fiecare persoana este diferita iar pentru a gasi cauza si efectul discutia cu un psihoterapeut este necesara. Psihoterapia este o modalitate excelenta pentru a vindeca rani din trecut, de intelegere a propriei persoane, de acceptare, de reparare si de echilibrare a emotiilor prin diverse tehnici dar si o modalitate de a trai in prezent. Procesul terapeutic este unul complex si diferit de la o persoana la alta, tocmai de aceea tehnicile abordate sunt diferite de la o persoana la alta.

Citeste si:  HR proactiv diagnoza organizationala si GDPR

 

Coaching-ul si cum te poate ajuta

 

Ca si psihoterapia, coaching-ul pune accent pe relatia dintre client si coach insa, aceasta activitate nu are drept scop vindecarea, ci atingerea obiectivelor prin implementarea unor noi obiceiuri. Spre deosebire de psihoterapie care este orientata catre trecut, coaching-ul vizeaza prezentul și viitorul.

Citeste mai jos

Implicarea unui terapeut este importanta intrucat pot exista credinte limitative din trecut care impiedica evolutia,  iar daca nu este tratata cauza, ci doar efectul atunci este foarte posibil sa se revina la vechile tipare. Tocmai de aceea daca clientul simte ca in spatele acestora se ascund emotii mai profunde si se manifesta in continuare comportamente care aduc prejudecati este important sa se apeleze la un psihoterapeut.

Coaching-ul este un antrenament catre succes cu orientare catre rezultate si performanta. Poate sa fie de ajutor in cazul in care doresti sa iti stabilesti niste obiective pe diverse planuri ale vietii.

Cei mai multi clienti apeleaza la coaching pentru obiective profesionale, dar acesta este o solutie pentru obiective personale variate.